효과적인 물 마시는 방법 간단 요약
효과적인 물 마시는 방법 간단 요약 우리 신체이 70%는 물로 이루어져 있습니다. 체내 수분이 부족하면 혈액량이 줄고 어지럼증과 피로를 유발하며, 총 수분량의 20%가 부족하면 사망에까지 이른다고 합니다. 그 정도로 물은 인체에 매우 중요한 성분입니다. 효과적인 물 마시는 방법 간단 요약 아침에 일어나서 물 한 잔 마시면 위에 가벼운 자극을 줘서 배변 활동을 원활하게 해준다고 함. 식사 전에 마시는 물은 포만감을 느끼게 해 과식을 방지해 준다고 함. 목욕하기 전 물 한 잔 마시면 몸속 노폐물이 잘 배출되는 효과가 있다고 함. 노인의 경우 자기전에 물은 가급적이면 피하는게 좋다고함. (보통 자는 동안 콩팥이 소변을 만드는 일을 멈추게 되는데 나이가 들면 소변을 계속 만들어 야뇨증이 심해 질 수 있다고 함)..